У Крис погадаем дзен – это не просто фраза‚ а целый подход к тому‚ как смотреть на жизнь‚ принимая её такой‚ какая она есть‚ и одновременно творить желаемое будущее. В основе лежит философия‚ изложенная в книге «Счастье по дзен. Искусство любить то‚ что есть‚ и создавать то‚ что хочется» Кристофера (Криса) Прентисса.
Что такое «дзен»?
Дзен – японская школа буддизма‚ сосредоточенная на непосредственном опыте реальности‚ медитации (зазэн) и интуитивном понимании жизни без лишних концепций. Ключевые принципы дзен:
- Принятие момента «здесь и сейчас».
- Отказ от излишних рассуждений и оценок.
- Осознанное действие‚ основанное на внутренней гармонии.
Кто такой Крис Прентисс?
Крис Прентисс – современный автор‚ который в своей книге «Счастье по дзен. Искусство любить то‚ что есть‚ и создавать то‚ что хочется» объединяет западные практики личностного роста с древней восточной мудростью.
- Автор публикует свои мысли на площадках ЛитРес и в виде аудиокниг (в озвучке Елены Уфимцевой).
- В интернете можно найти множество цитат из его книги‚ например: «Все‚ что ни делается‚ к лучшему‚ таков закон счастья по дзен».
- Крис также известен своим видеоконтентом «У Крис Погадаем»‚ где он в лёгкой форме обсуждает вопросы «что будет дальше»‚ опираясь на дзен‑принципы.
Как «погадать» в стиле дзен?
Термин «погадать» обычно ассоциируется с гаданием на картах‚ рунах или звёздах. В дзен же предсказание – это не попытка управлять будущим‚ а способ увидеть свои внутренние тенденции и открыть пространство для сознательного выбора.
Шаги «дзен‑гадания» по методике Криса Прентисса
- Создай спокойную атмосферу. Сядь в удобное положение‚ закрой глаза‚ несколько раз глубоко вдохни‑выдохни.
- Сформулируй вопрос. Важно‚ чтобы он был открытым и нейтральным: «Что мне сейчас нужно принять?»‚ «Какие возможности открываються передо мной?»
- Визуализируй образ. Представь‚ что перед тобой появляется «карта» – это может быть любой символ‚ который приходит в голову без усилий.
- Отпусти оценку. Не пытайся сразу понять смысл; Позволь образу «быть»‚ наблюдай за ощущениями‚ возникающими в теле.
- Запиши инсайт. Через 5–10 минут открой глаза и запиши всё‚ что пришло в сознание. Это и будет твоим «пророчеством» в духе дзен.
Эта техника базируется на идее‚ что «Тот‚ кто вас окружает‚ в значительной степени влияет на качество вашей жизни» (цитата из книги). Поэтому важен не только внутренний процесс‚ но и внешний контекст.
Лучшие цитаты Криса Прентисса‚ которые помогут в «погадании»
- «Все‚ что ни делается‚ к лучшему‚ таков закон счастья по дзен» – напоминание о том‚ что даже «неудачи» несут пользу.
- «Любовь к тому‚ что есть‚ – фундамент для создания того‚ чего хочется» – ключ к балансированию принятия и творчества.
- «Тот‚ кто вас окружает‚ в значительной степени влияет на качество вашей жизни» – совет обратить внимание на людей вокруг.
Практический пример «погадки» в стиле дзен
Представим‚ что вы задумались о смене работы.
- Сядьте в тихой комнате‚ выполните дыхательное упражнение.
- Сформулируйте вопрос: «Какой путь в профессиональном росте будет наиболее естественным?»
- Внутренний образ: у вас появляется «мост»‚ соединяющий два берега – текущую должность и новую возможность.
- Отпустите попытку «прочитать» мост. Заметьте‚ какие ощущения возникают: лёгкость‚ напряжение‚ волнение.
- Запишите: «Мост требует укрепления – мне нужно развить новые навыки‚ но уже сейчас я чувствую поддержку».
Эти наблюдения могут подсказать‚ какие шаги предпринять без давления «посторонних» предсказаний.
Как использовать «У Крис Погадаем» в повседневной жизни?
Видео‑канал «У Крис Погадаем» (выпуск от 13 апреля 2022 г.) предлагает лёгкие‚ часто юмористические «пророчества»‚ которые можно адаптировать под свои нужды. При просмотре:
- Записывайте ключевые фразы‚ которые резонируют с вашими текущими вопросами.
- Сравнивайте их с результатами вашей личной «дзен‑гадки».
- Отмечайте совпадения – это сигнал‚ что ваш внутренний мир уже «настроен» на определённый путь.
«У Крис: погадаем дзен» – это синтез традиционной восточной практики и современного лайф‑коучинга. Следуя простым шагам‚ описанным выше‚ вы сможете:
- Укрепить связь с настоящим моментом.
- Получить ясность в вопросах‚ которые действительно важны.
- Создать пространство для осознанного творения желаемой реальности.
Помните слова Криса Прентисса: «Любовь к тому‚ что есть‚ – фундамент для создания того‚ чего хочется». Позвольте себе сначала принять‚ а уже потом творить – и ваш путь будет наполнен истинным дзен‑счастьем.