В нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что кто‑то «делает гадости» – от случайных оскорблений до продуманных актов психологического насилия. Почему же некоторые люди получают удовольствие от того, что причиняют боль другим? Какие психологические механизмы стоят за таким поведением? И что делать, если вы оказались в их «мишени»?
Что такое «гадости»?
Термин гадости охватывает широкий спектр негативных действий:
- Вербальные оскорбления, клевета и насмешки;
- Пассивно‑агрессивные поведения (забивание, игнор, «молчаливый холодный прием»);
- Саботаж, умышленное создание неудобств на работе или в семье;
- Кибертроллинг и онлайн‑агрессия.
Все эти проявления имеют общую цель – подорвать эмоциональное состояние жертвы, вызвать чувство вины, стыда или страха.
Основные психологические мотивы
Нарциссизм и черная зависть
Исследование, проведённое в США (участвовало 326 добровольцев), показало, что троллинг в интернете тесно связан с нарциссическими чертами характера. Люди, обладающие высоким уровнем нарциссизма, часто испытывают черную зависть к успехам других, что провоцирует их на провокационное и оскорбительное поведение.
Садизм без выгоды
По данным BBC News, некоторые испытуемые в лабораторных условиях проявляли домашний садизм – они получали удовольствие от нанесения вреда без какой‑либо внешней выгоды. Такая «чистая» жестокость часто объясняется желанием почувствовать контроль и превосходство.
Стресс и жизненные неурядицы
Жизненные проблемы – конфликты на работе, финансовые трудности, семейные разногласия – повышают раздражительность. В таких условиях человек может «переносить» свой внутренний дискомфорт на близких, говоря гадости тем, кому доверяет.
Проекция и смещение агрессии
Психологический механизм проекции заставляет человека приписывать свои нежелательные чувства и мысли другим. Если человек не может признать собственную неуверенность, он «выражает» её в виде оскорблений в адрес окружающих.
Где проявляются гадости?
В семье
Парадоксально, но именно близкие люди (супруги, родители, дети) часто становятся источником самых резких высказываний. Причина – высокий уровень эмоциональной близости и отсутствие «социального фильтра», который обычно работает с малознакомыми людьми.
На работе
Саботаж, публичные унижения, «запугивание» коллег – типичные формы профессионального буллинга. Здесь гадости часто служат способом удержать власть или скрыть собственные неудачи.
В интернете
Кибертроллинг – это современный способ «делать гадости», где анонимность усиливает чувство безнаказанности. Как показал вышеупомянутый эксперимент, нарциссизм и зависть – главные предикторы такого поведения.
Последствия для жертвы
- Эмоциональное выгорание – постоянный стресс приводит к усталости и апатии.
- Снижение самооценки – повторяющиеся оскорбления формируют убеждение «я плох», «я не заслуживаю уважения».
- Психосоматические симптомы – головные боли, нарушения сна, проблемы с пищеварением.
- Социальная изоляция – страх повторных атак заставляет людей отдаляться от окружения.
Как нейтрализовать и защититься от гадостей
Установление границ
Чётко формулируйте, какие формы общения для вас неприемлемы. Пример:
«Я не готов(а) обсуждать эту тему, если в разговоре появляются личные оскорбления. Давайте перейдём к фактам.»
Ассертивная коммуникация
Говорите о своих чувствах, используя «я‑сообщения»:
- «Я чувствую себя обиженным, когда ты говоришь…»
- «Мне важно, чтобы наше общение было уважительным»
Психологическая поддержка
Обращение к психотерапевту помогает:
- Разобрать внутренние триггеры, вызывающие уязвимость.
- Развить навыки эмоциональной регуляции.
- Сформировать здоровую стратегию реагирования на агрессию.
Техника «паузы» в онлайн‑коммуникации
Перед тем как отвечать на провокацию в сети, сделайте паузу (10–15 минут). Это снижает импульсивность и позволяет сформулировать более взвешенный ответ.
5>Документирование и обращение в органы
Если гадости переходят границы словесного оскорбления и становятся угрозами, шантажом или киберпреступлением – сохраняйте скриншоты, сообщения и при необходимости обращайтесь в правоохранительные органы.
Профилактика: как не стать «гадостником»
Для того, чтобы не стать источником вреда, полезно работать над собственными психологическими ресурсами:
- Саморефлексия: регулярно задавайте себе вопрос «Почему я хочу сказать это?», «Какая цель стоит за моим высказыванием?»;
- Эмпатия: попытайтесь поставить себя на место собеседника, представить, как его слова могут отразиться на чувствах другого;
- Управление стрессом: физическая активность, медитация, качественный сон снижают уровень раздражительности;
- Развитие навыков конфликтного разрешения: обучение техникам переговоров и компромисса.
«Тех, кто делает людям гадости», объединяет несколько психологических факторов: нарциссизм, зависть, стресс, проекция и даже чистый садизм. Эти люди могут появляться в любой сфере жизни – от семейного круга до глобального интернет‑пространства. Понимание мотивов и механизмов их поведения помогает не только защитить себя, но и предложить пути изменения поведения самих агрессоров.
Помните, что здоровая коммуникация и эмоциональная граница – лучшие инструменты против гадостей. А при серьезных проявлениях агрессии своевременная профессиональная помощь и юридические меры могут стать спасительным кругом.
Составлено на основе открытых источников: PsyPost (2026), BBC News Русская служба (2015), исследования психологов‑социологов (2021‑2026).