В последние годы практика аскез обретает всё большую популярность. И это неудивительно: ведь это не просто отказ от чего-то‚ а своеобразный договор со Вселенной (или мирозданием)‚ по которому ваше заветное желание ниспосылается вам в обмен на дисциплину‚ силу воли и честность. Если вы думаете: «Хочу взять аскезу‚ что загадать можно?»‚ эта статья поможет вам разобраться во всех тонкостях практики и избежать типичных ошибок.
Что такое аскеза и в чем её секрет?
Многим кажется‚ что аскеза — это нечто мистическое‚ похожее на магический ритуал из сказки‚ где нужно оторвать лепесток от цветика-семицветика и пустить его по ветру. На самом деле‚ в аскезе нет ни магии‚ ни мистики. Это чистая психология и тренировка саморегуляции. Одни люди просто бросают пить или курить‚ а другие вспоминают при этом о заветной мечте и просят Вселенную помочь в её реализации. Тот же трюк можно провернуть с отказом от сладкого или соцсетей.
Когда над вами висит обещание и исполнение желания‚ вы в это верите‚ заряжаетесь энергией и понимаете‚ что не можете дать себе поблажку. Это невероятно дисциплинирует. Аскеза должна вдохновлять‚ а не быть обузой‚ она — ваш инструмент для «оплаты» желаемого.
Главное правило: что МОЖНО загадывать?
К желанию‚ которое вы загадываете‚ беря аскезу‚ предъявляются строгие требования. Если их нарушить‚ практика не сработает.
- Желание должно касаться ТОЛЬКО вас. Это самое важное правило. Нельзя загадать мир во всем мире‚ чтобы война закончилась‚ чтобы дети не болели или чтобы муж получил повышение. Почему? Потому что есть вероятность‚ что кого-то из других людей устраивает обратный вариант. Вы не можете расплачиваться за чужие выборы.
- Желание должно быть о вашем личном благе. Вы можете соблюдать аскезу ради себя или ради близкого человека‚ но главное — действовать во благо себе и верить в законы распределения энергии. Примеры: «Я получаю работу с зарплатой в два раза больше»‚ «Я похудею на 10 кг»‚ «Я нахожу идеального партнера для отношений».
Чего НЕЛЬЗЯ загадывать: запреты и ограничения
- Желания из эгоизма‚ причиняющие вред другим. Аскеза работает только во благо.
- Отдаленные перспективы. Загадывать на далекое будущее не стоит — аскеза работает исключительно на ближайшее будущее.
- Неконкретные размытые фразы. Формулировки вроде «хочу счастья» или «хочу‚ чтобы все было хорошо» не принимаются Вселенной.
Как правильно написать аскезу: формула и примеры
Чтобы договор с мирозданием сработал‚ его нужно правильно сформулировать. Целиком ваш договор может звучать так:
«Я‚ [ФИО]‚ беру аскезу на отказ от [вредная привычка] / на внедрение [новая привычка]‚ сроком на 30 дней во имя исполнения моего желания [желание в настоящем времени‚ как будто оно уже исполнилось]».
После того как напишете текст‚ прочитайте его вслух и в конце обязательно добавьте: «Свои заслуги я посвящаю выполнению загаданного желания».
Примеры того‚ что можно загадать и как это сформулировать:
- Для женщин: «Я‚ Иванова Мария‚ беру аскезу на отказ от сахара и сладкого сроком на 30 дней во имя исполнения моего желания — я вешу 60 кг и чувствую себя легкой и красивой».
- Для мужчин: «Я‚ Петров Иван‚ беру аскезу на отказ от алкоголя сроком на 40 дней во имя исполнения моего желания — я получаю должность руководителя проекта с доходом от 300 тысяч рублей».
- Для внедрения привычки: «Я беру аскезу на ежедневную 20-минутную зарядку по утрам сроком на 21 день во имя исполнения моего желания — я переезжаю в новую просторную квартиру».
Ловушка мышления «Всё или ничего»: что делать при срыве?
Существует опасная ловушка‚ встроенная в большинство жёстких аскез‚ где нет правила срыва. Это мышление «всё или ничего»: нарушила правило — значит провалилась‚ раз уж провалилась‚ можно не стараться — и пошел откат.
Чем выше ставки (а это же аскеза на желание!)‚ тем больнее падение и тем дольше выход из него. Поэтому:
- Не ставьте невыполнимые условия. Если вы знаете‚ что не продержитесь без сладкого 5 лет (как предлагают некоторые радикальные форумы)‚ не берите такой срок! Начните с 21 или 30 дней.
- Пропишите правило срыва заранее. Например: «Если я нарушу аскезу один раз‚ я добавлю еще 3 дня к сроку‚ но не буду ругать себя и не брошу практику».
- Аскеза не должна причинять серьезный дискомфорт. Она должна быть приятным вызовом‚ оплатой за мечту‚ а не пыткой‚ от которой вы сорветесь на второй день.
Сколько дней держать аскезу?
Оптимальный срок‚ который рекомендуют психологи и практики — 30 дней. Именно за месяц успевает закрепиться новая нейронная связь или уйти старая зависимость. Некоторые берут аскезу на 21 день или на 40 дней (более духовный срок). Главное — чтобы срок был посильным и не пугал вас в самом начале пути.
Жизнь бывает даже более щедрой‚ чем сказки. И если вы хотите исполнить заветную мечту‚ взяв аскезу‚ помните главное: это ваш личный инструмент саморегуляции. Загадывайте только на себя‚ формулируйте в настоящем времени‚ как будто желание уже сбылось‚ выбирайте адекватную привычку для отказа и не впадайте в «всё или ничего» при малейшем срыве. Верьте в законы распределения энергии‚ действуйте во благо себе — и Вселенная обязательно ответит на ваш договор!